Einfacher Quinoa-Salat

Dieser einfache Quinoa-Salat ist das BESTE Rezept für Quinoa-Salat! Es eignet sich hervorragend zum Mittag- und Abendessen oder als perfekte Beilage für Potlucks und Partys. Easy Quinoa Salad

Bester Quinoa-Salat

Suchen Sie einen einfachen Salat, den Sie absolut LIEBEN werden? Ja, Sie können Salat LIEBEN, wenn Sie mir nicht glauben, machen Sie diesen einfachen Quinoa-Salat . Ich garantiere Ihnen, dass Sie es lieben werden. Ich mache diesen Quinoa-Salat fast jede Woche, weil er so gut ist und leicht zusammen zu werfen ist, besonders wenn Sie Quinoa-Reste im Kühlschrank haben. Ich mag es, jedes Wochenende Quinoa zuzubereiten, damit ich diesen Quinoa-Salat einfach zusammen werfen kann! Es ist leicht, erfrischend und voller Geschmack. Außerdem ist es allergikerfreundlich und somit ein großartiger Salat für fast alle! Best Quinoa Salad Recipe

Quinoa-Salat-Rezepte

Ich liebe Quinoa-Salate. Einige meiner Favoriten sind:

  • Asiatischer Quinoa-Salat
  • Gerösteter Brokkoli-Quinoa-Salat
  • Mediterran Quinoa-Salat
  • Beeren-Quinoa-Salat

Ich konnte jeden Tag einen Quinoa-Salat essen und manchmal auch. Besonders dieser Easy Quinoa Salat. Es ist mein Ziel, wenn ich mich nach gutem, gesundem Essen sehne. Es trifft immer den Punkt! Quinoa Salad Recipe

Zutaten für Quinoa-Salat

Ich liebe diesen einfachen Quinoa-Salat WIRKLICH, weil er aus einfachen und frischen Zutaten hergestellt wird… und Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben! YAY! Sie können diesen Salat jederzeit aufschlagen. Also, was ist in meinem Lieblings-Quinoa-Salat?

  • Quinoa
  • Spinat
  • Tomaten
  • Gurke
  • Avocado { 9}
  • Frühlingszwiebeln

Die Zutaten scheinen sehr einfach zu sein, und das liegt daran, dass sie es sind, aber ich verspreche Ihnen, dass das eine GUTE Sache ist. Wir bringen Basic zurück! Oh, und es gibt auch ein schaukelndes Zitronendressing, dessen Aufschlagen etwa zwei Sekunden dauert und das den Salat zum besten Quinoa-Salat aller Zeiten macht. Überspringen Sie nicht das einfache Anziehen!

Wie man Quinoa kocht

Hab keine Angst vor dem Kochen von Quinoa, es ist super einfach zuzubereiten. Ich liebe Quinoa, weil es gesund, herzhaft und eine gute Proteinquelle ist. Ich mache die Quinoa gerne im Voraus, damit der Salat leicht zusammengeworfen werden kann. Sie können gekochte Quinoa bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren. Hier sind meine Tipps zum Kochen perfekter Quinoa jedes Mal!

  • Legen Sie die Quinoa in ein feinmaschiges Sieb und spülen Sie sie unter kaltem Wasser ab. Durch das Spülen wird die natürliche Beschichtung von Quinoa entfernt Saponin, das seifig oder bitter schmecken kann. Abtropfen lassen.
  • Für eine Tasse Quinoa benötigen Sie 2 Tassen Flüssigkeit, Wasser oder Brühe. Das Kochen der Quinoa in Brühe verleiht mehr Geschmack, aber auch Wasser ist in Ordnung.
  • Kombinieren Sie in einem mittelgroßen Topf Wasser oder Brühe, die gespülte Quinoa und Salz. Zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und mit einem Deckel abdecken. 15 Minuten kochen lassen.
  • Vom Herd nehmen und abgedeckt 5 Minuten stehen lassen. Nehmen Sie den Deckel ab und schütteln Sie die Quinoa mit einer Gabel auf. Servieren!

Gesunder Quinoa-Salat

Dieser Quinoa-Salat ist vegan und auch glutenfrei! Es macht eine große gesunde Mittag-, Abendessen oder Beilage zu jeder Mahlzeit. Ich liebe es, diesen einfachen Quinoa-Salat zu Potlucks und Partys zu bringen, weil jeder ihn liebt und ich nur Minuten brauche, um ihn zuzubereiten! Wenn Sie den Quinoa-Salat eher zu einem Hauptgericht machen möchten, können Sie zerkleinertes Hühnchen, Kichererbsen oder weiße Bohnen hinzufügen. Dieser Quinoa-Salat ist am besten an dem Tag, an dem er hergestellt wird, aber ich denke, die Reste sind auch am nächsten Tag gut. Die Zitrone im Dressing verhindert, dass die Avocado bräunt. Wenn Sie den Salat im Voraus zubereiten möchten, können Sie alles zusammen werfen, außer die Avocado und das Dressing. Fügen Sie die Avocado und das Dressing hinzu, wenn Sie fertig sind, und der Salat wird super frisch! Machen Sie diesen schnellen und einfachen Quinoa-Salat zu einem Teil Ihrer wöchentlichen Routine. Ich weiß, dass es ein Grundnahrungsmittel in Ihrem Haus werden wird, genau wie in unserem.#quionasalad #quinoa #salad #vegan #vegetarian #glutenfrei #gesundes Rezept #easyrecipe #veganrecipes #saladrecipe #salad „src = “ https://www.twopeasandtheirpod.com/wp-content/uploads/2017/09/Eas- Quinoa-Salat-1.jpg „alt =“ Lieblingsrezept für Quinoa-Salat „width =“ 650 „height =“ 975 „/>

Wie man Quinoa-Salat

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Salat

Einfacher Quinoa-Salat

Dieser frische und gesunde Quinoa-Salat eignet sich hervorragend zum Mittag- oder Abendessen. Er eignet sich auch hervorragend als Beilage zu jeder Mahlzeit.
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Vorbereitungszeit10 MinutenGesamtzeit10 MinutenCuisineAmericanServings6

{ 11} Zutaten

Für das Dressing:

  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 1 Clov Der gehackte Knoblauch
  • 2 Esslöffel Zitronensaft 1 große Zitrone
  • 1 Esslöffel goldener Balsamico-Essig oder Champagner-Essig
  • 1 Teelöffel reiner Ahornsirup oder Honig
  • Koscher Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Für den Salat:

  • 2 Tassen kalt gekochte Quinoa
  • 2 Tassen frische Spinatblätter gehackte
  • 1 Tasse gehackte Gurke
  • 1 Tasse halbierte Trauben- oder Kirschtomaten
  • 1 große Avocado entkernt, geschält und gehackt
  • 2 geschnittene Frühlingszwiebeln { 17}
  • Koscheres Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

  • Machen Sie zuerst die Dressing. In einer kleinen Schüssel oder einem Glas Olivenöl, Knoblauch, Zitronensaft, Essig, Ahornsirup oder Honig, Salz und Pfeffer verquirlen. Beiseite stellen.
  • In einer großen Schüssel Quinoa, Spinat, Gurke, Tomaten, Avocado und Frühlingszwiebeln mischen.
  • Nieselregen-Salat mit Dressing und vorsichtig umrühren, bis der Salat mit dem Dressing überzogen ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Servieren.

Nährwertangaben
Einfacher Quinoa-Salat
Menge pro Portion (6 g)
Kalorien 225 Kalorien aus Fett 135
% Tageswert *
Fett 15 g {19 } 23%
Gesättigtes Fett 2 g 10%
Natrium 19 mg 1%

{3 } Kalium 419 mg 12%

Kohlenhydrate 19 g 6%
Ballaststoffe 4 g 16%
Zucker 3 g 3%
Protein 4 g 8%
{ 19} Vitamin A 1165IU 23%
Vitamin C 15,3 mg 19%
Calcium 33 mg 3%
Eisen 1,7 mg 9%
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf 2000 Kalorien-Diät.

Stichwort

Quinoa-Salat

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