Erdnussbutter Banane gebackene Haferflocken

Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken vereint zwei klassische Geschmacksrichtungen in einem herzhaften und gesunden Frühstück, damit Ihre Familie den ganzen Tag über satt und voller Energie bleibt!

Peanut Butter Banana Baked Oatmeal

Gebackenes Haferflocken, ein Lieblingsfrühstück!

Wenn du wie ich bist, bist du mit diesen kleinen Päckchen Haferflocken zum Frühstück aufgewachsen. Sie kennen die, geben etwas Wasser oder Milch hinzu und stellen sie einige Sekunden lang in die Mikrowelle. Ich fand sie immer ziemlich gut, bis ich anfing, mein eigenes Haferflocken zu machen! Diese kleinen Mikrowellenpakete enthalten keine Kerze für hausgemachtes Haferflocken, insbesondere gebackenes Haferflocken. Gebackenes Haferflocken ist mein Favorit. Haben Sie mein mit Pfirsichmandel gebackenes Haferflocken probiert? So gut!

Ich liebe derzeit diese Erdnussbutter Banane gebackene Haferflocken. Bananen und Erdnussbutter sind das wahre Traumteam des Frühstücks. Ich liebe es, sie in diesem gebackenen Haferflocken zu haben! Die Erdnussbutter macht es so cremig und würzig, und Bananen sorgen für die perfekte Süße. Ich denke, Sie werden es lieben, wie schnell dies zusammenkommt und wie lecker die Ergebnisse sind!

Peanut Butter Banana Baked Oatmeal Ingredients

Gesundes gebackenes Haferflocken

Wir lieben es, unseren Tag mit Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken zu beginnen. Es ist das perfekte Rezept für ein gesundes Frühstück. Die Erdnussbutter fügt Protein hinzu und Sie erhalten Kalium, Vitamin C und Ballaststoffe aus den Bananen. Haferflocken senken nachweislich auch den Cholesterinspiegel und halten Sie stundenlang satt!

Das gebackene Haferflockenmehl wird natürlich mit Honig und nur zwei Esslöffeln gesüßt. Die Bananen fügen auch viel Süße hinzu, sodass Sie keinen Zucker hinzufügen müssen.

Wie man gebackenes Haferflocken macht

  • Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad vor. Fetten Sie eine 8 × 8-Zoll-Backform mit Antihaft-Kochspray ein und legen Sie sie beiseite. Wenn Sie das Rezept verdoppeln möchten, können Sie eine 9 × 13-Pfanne machen!
  • Kombiniere in einer mittelgroßen Schüssel deine trockenen Zutaten: Hafer, Backpulver, Zimt und Salz. Stelle sicher, dass du altmodischen Hafer und keinen schnellen Hafer verwendest.
  • Gebackenes Haferflocken ist eine großartige Möglichkeit, die Bananen auf Ihrer Theke zu verwenden! Sobald sie ein wenig braun werden, eignen sie sich perfekt zum Maischen und Mischen mit gebackenem Haferflocken.
  • In einer großen Schüssel die zerdrückten Bananen und die Erdnussbutter unter Rühren glatt rühren. Ich verwende natürliche cremige Erdnussbutter, aber Sie können Ihre Lieblingsmarke verwenden. Fügen Sie den Honig, Ei, Milch und Vanilleextrakt hinzu. Rühren, bis alles gut vermischt ist.
  • Trockene Zutaten zu den nassen Zutaten geben und umrühren. Gieße die Haferflockenmischung in die vorbereitete Pfanne.
  • 23-25 ​​Minuten backen oder bis das Haferflocken fest ist oder bis das Haferflocken bei leichter Berührung zurückspringt und an den Rändern leicht goldbraun ist.
  • Aus dem Ofen nehmen und in Quadrate schneiden. Warm servieren mit Bananenscheiben und einem Spritzer Erdnussbutter und Honig, falls gewünscht.
Easy Peanut Butter Banana Baked Oatmeal Recipe

Kinder lieben gebackenes Haferflocken

Dies ist ein köstliches Rezept für die ganze Familie! Gebackenes Haferflocken ist ein großartiges Frühstück vor der Schule, da es herzhaft und gesund ist. Ich fühle mich immer gut, wenn ich weiß, dass meine Kinder bis zum Mittagessen satt bleiben und die Energie für einen Morgen des Lernens und Spielens haben.

Die Jungs werden manchmal nach diesem Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken als Snack nach der Schule fragen! Es ist wirklich gut zu jeder Tageszeit!

So speichern Sie

Wenn Sie Reste haben, werfen Sie sie nicht weg! Die Reste sind ein Lebensretter! Sie können das restliche gebackene Haferflocken bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren. Erwärme es einfach, wenn du es genießen willst!

Ich liebe es, am Sonntag eine große Menge zu machen und sie die ganze Woche zu genießen. Das Hinzufügen eines Spritzer Milch ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Schüssel mit gebackenem Haferflocken vor dem Essen aufzupeppen.

Weitere gebackene Haferflockenrezepte:

  • Gebackene Pfirsichmandel-Haferflocken
  • Zucchinibrot gebackenes Haferflocken
  • Gebackene Heidelbeer-Kokos-Haferflocken
  • Gebackene Erdnussbutter Apfel Haferflocken
  • Kürbisgebackenes Haferflocken
  • Bananen-Blaubeer-gebackene Haferflocken-Tassen
  • Klassisches gebackenes Haferflockenmehl
Healthy Peanut Butter Banana Baked Oatmeal

Frühstück

Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken

Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken vereint zwei klassische Geschmacksrichtungen in einem herzhaften und gesunden Frühstück, damit Ihre Familie den ganzen Tag über satt und voller Energie bleibt!

4,84 von 6 Stimmen
Vorbereitungszeit15 MinutenKochzeit25 MinutenGesamtzeit40 MinutenKücheAmericanServings8

Zutaten

  • 2 Tassen altmodischer Hafer
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1/4 Teelöffel Salz
  • 2 mittelreife Bananen püriert (ca. 3/4 Tasse)
  • 1/4 Tasse cremige Erdnussbutter
  • 2 Esslöffel Honig
  • 1 großes Ei
  • 1 Tasse Vanille ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • Bananenscheiben Erdnussbutter und Honig zum Servieren, optional

Anweisungen

  • Ofen auf 350 Grad vorheizen. Eine 8 × 8-Zoll-Backform mit Antihaft-Kochspray einfetten und beiseite stellen.
  • In einer mittelgroßen Schüssel Hafer, Backpulver, Zimt und Salz vermischen. Beiseite stellen.
  • Kombiniere in einer großen Schüssel die zerdrückte Banane und die Erdnuss. Rühren Sie bis glatt. Fügen Sie den Honig, Ei, Milch und Vanilleextrakt hinzu. Rühren, bis alles gut vermischt ist.
  • Die trockenen Zutaten zu den nassen Zutaten geben und umrühren. Gießen Sie die Haferflockenmischung in die vorbereitete Pfanne.
  • 23-25 ​​Minuten backen oder bis das Haferflocken fest ist oder bis das Haferflocken bei leichter Berührung zurückspringt und an den Rändern leicht goldbraun ist.
  • Aus dem Ofen nehmen und in Quadrate schneiden. Auf Wunsch warm mit Bananenscheiben und etwas Erdnussbutter und Honig servieren.
Nährwertangaben
Erdnussbutter-Bananen-Haferflocken
Menge pro Portion
Kalorien 181 Kalorien aus Fett 54
% Tageswert *
Fett 6 g 9%
Gesättigtes Fett 1g 5%
Cholesterin 20 mg 7%
Natrium 160 mg 7%
Kalium 289 mg 8%
Kohlenhydrate 27 g 9%
Faser 3g 12%
Zucker 9 g 10%
Protein 6 g 12%
Vitamin A 50 IE 1%
Vitamin C 2,6 mg 3%
Calcium 78 mg 8%
Eisen 1,2 mg 7%
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Schlüsselwörter

einfach, vegetarisch

Fotos von Dishing Out Health

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