Gurken-Quinoa-Salat

Gurken-Quinoa-Salat mit Kichererbsen, frischen Kräutern, Feta-Käse und einem einfachen Zitronendressing ist eine großartige gesunde Beilage, die zu jeder Mahlzeit passt. Cucumber Quinoa Salad Dieser Beitrag wird von Kroger gesponsert. Ich liebe Quinoa-Salate. Sie eignen sich hervorragend zum Mittag- und Abendessen oder zum Mitnehmen. Mein aktueller Lieblings-Quinoa-Salat ist dieser einfache Gurken-Quinoa-Salat . Ich habe es jede Woche geschafft und kann nicht genug bekommen. Es ist so frisch und lecker und der perfekte Quinoa-Salat für den Sommer oder zu jeder Zeit! Cucumber Quinoa Salad Recipe Die Zutaten für diesen Salat sind einfach und alle bei Smith’s, unserem Kroger Family Store, erhältlich. Die Zutaten sind:

  • Simple Truth Quinoa
  • Simple Truth Bio-Kichererbsen (Kichererbsen)
  • Simple Truth Frische Kräuter (Minze und Dill)
  • Private Selection Zerbröckelter Feta-Käse
  • Gurke
  • Italienische Petersilie
  • Rote Zwiebel
  • Einfaches Zitronendressing

Ich liebe es, die {12 } Smiths Mobile App zum Erstellen meiner Einkaufsliste. Ich füge alle Zutaten, die ich für diesen Salat (und andere Artikel) benötige, meiner Einkaufsliste in der App hinzu und kann sie aufrufen, wenn ich im Laden bin. Sie können Artikel bei der Arbeit, zu Hause und unterwegs zu Ihrer Liste hinzufügen und sie dann beim Einkaufen im Geschäft aufrufen. Sie können sogar Ihren Einkaufswagen und Ihre Kasse in der App erstellen, um die Abholung am Straßenrand zu vereinfachen. Und während wir uns mit der Smith’s App befassen, werde ich Ihnen sagen, warum ich sie so liebe. Es ist ernsthaft meine Lieblings-App, weil ich immer auf der Suche nach Schnäppchen bin und versuche, das Leben einfacher zu machen, und diese App macht beides und noch viel mehr. Ich fordere meine Freundinnen immer auf, es herunterzuladen und zu verwenden, also dachte ich, ich würde es auch mit Ihnen teilen. Wir sind alle Freunde 🙂

  • Ich liebe es, mit der App Gutscheine herunterzuladen, bevor ich einkaufen gehe. Kroger bietet seinen Kunden Dutzende digitaler Gutscheine im Wert von Hunderten von Dollar an Einsparungen in der mobilen App (im Wert von über 400 US-Dollar). Es gibt ständig neue Gutscheine. Ich finde es toll, dass ich sie herunterladen kann und die Rabatte beim Auschecken automatisch abgezogen werden. Und wenn Josh den Einkauf erledigt, bekommt er auch die Rabatte, weil die Gutscheine an unsere Kundennummer gebunden sind. Wir müssen uns nicht mit Clipping-Gutscheinen anlegen! Es ist so schön und es gibt immer tolle Angebote. Sie bieten spezielle Gutscheine für den kostenlosen Download am Freitag, spezielle Wochenendangebote, spezielle Gutscheine für ClickList und vieles mehr! Durch die Verwendung der Gutscheine in der App haben wir viel Geld gespart und es ist so einfach!
  • Sie können die wöchentlichen Anzeigen in der App anzeigen und Ihrer Einkaufsliste schnell Verkaufsartikel oder Sonderangebote hinzufügen. Ich kaufe gerne ein, was jede Woche zum Verkauf steht, daher ist dies sehr hilfreich.
  • Sie können die App auch verwenden, um Artikel im Geschäft zu finden. Unser Smith ist groß und manchmal weiß ich nicht, wo ich nach einem bestimmten Gegenstand suchen soll. Ich kann meine App aufrufen und es wird mir sagen, welcher Gang. Das hat mir viel Zeit gespart.
  • Die App verfügt außerdem über einen Barcode-Scanner, mit dem Sie Preise überprüfen und Artikel zu Ihrer Liste oder Ihrem Warenkorb hinzufügen können.
  • Sie können Ihre Kroger-Apotheke nachfüllen Rezepte direkt von Ihrem Telefon oder Tablet.
  • Überprüfen Sie Ihre Tankstellen.
  • Zeigen Sie Ihre Kaufhistorie an.
  • Sie können die Abholung auch über die App einkaufen. Wie schön ist das?

Ja, ich bin ziemlich besessen von dieser App.(Die $ 5 Rabatt auf $ 50 stehen nur neuen App-Download-Benutzern zur Verfügung und der digitale Coupon wird nicht im allgemeinen Coupon-Pool der Kroger Family of Stores angezeigt. Beschränken Sie einen pro digitalem Konto. Nur für neue App-Downloads. Wir behalten uns das Recht vor Sie können dieses Angebot jederzeit zurückziehen. Die Einlösung des Angebots läuft am 1. August 2018 ab. Nur gültig bei einem Kauf von 50 USD oder mehr. Das Angebot ist nicht übertragbar. Der Kauf von 50 USD erfolgt, nachdem alle Rabatte angewendet wurden und Alkohol, Tabakwaren, Kraftstoff und Geld ausgeschlossen sind Bestellungen, Western Union, Green Dot-Karten, Geldpakete, Steuern, Briefmarken, Geschenkkarten / -zertifikate, Lotterie, Werbetickets, CRV, Rezepte und Kundendienstleistungen. Ausschlüsse gelten; vollständige Liste im Geschäft. Nichtig, wenn reproduziert, übertragen oder wo gesetzlich besteuert, verboten oder eingeschränkt. NICHT VERDOPPELN. Muss Prämienkarte verwenden. Gutschein nur gültig bei Kroger Family of Stores). Easy Cucumber Quinoa Salad Recipe Ok, jetzt zurück zum erstaunlichen Quinoa-Salat. Ihr müsst diesen machen! Die Aromen sind so frisch, dass es perfekt für den Sommer ist. Ich liebe es, dass Quinoa die Basis ist, weil sie dem Salat Protein hinzufügt. Ich füge auch Kichererbsen für einen zusätzlichen Proteinschub hinzu. Die knusprigen Gurken sind kühl und erfrischend und passen hervorragend zu frischem Dill, Minze und Petersilie. Der cremige Feta rundet den Salat gut ab. Wenn der Salat jedoch vegan oder milchfrei sein soll, können Sie ihn weglassen. Der Salat hat immer noch viel Geschmack mit Kräutern und Zitronendressing. Machen Sie diesen Gurken-Quinoa-Salat zum Mittag- oder Abendessen oder teilen Sie ihn mit Ihrer Familie und Freunden bei einem Grillabend, Picknick oder einer Party in diesem Sommer. Ich kann nicht aufhören, es zu schaffen! Tatsächlich werde ich es heute zum Mittagessen haben, gleich nachdem ich zu Smith gegangen bin, um die Zutaten zu holen. Ich habe gerade in meiner App nachgesehen und einige der Zutaten haben digitale Gutscheine! Ergebnis!

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Cucumber Quinoa Salad on plate

Salat

Gurken-Quinoa-Salat

Dieser frische und einfache Gurken-Quinoa-Salat ist eine großartige Beilage zu jeder Mahlzeit.
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Vorbereitungszeit15 MinutenGesamtzeit15 MinutenCuisineAmericanServings6

Zutaten

Für die Dressing:

  • 1/3 Tasse Olivenöl
  • 3 Esslöffel Zitronensaft
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • Koscheres Salz und schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Für den Quinoa-Salat:

  • 2 Tassen gekochte Quinoa bei Raumtemperatur oder gekühlt
  • 15 Unzen Kichererbsen { 6}
  • 1 Treibhausgurke, gehackt
  • 1/2 rote Zwiebel, dünn geschnitten
  • 1/4 Tasse gehackte italienische Petersilie
  • 1/4 Tasse gehackte Minze { 6}
  • 2 Esslöffel gehackter frischer Dill
  • 1/3 Tasse zerbröckelter Feta-Käse
  • Koscheres Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

  • Um das Dressing zuzubereiten, kombinieren Sie Olivenöl, Zitronensaft, Knoblauch, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel oder einem Glas. Schneebesen, bis alles gut vermischt ist.
  • Die gekochte Quinoa in eine große Schüssel geben. Fügen Sie die Kichererbsen, Gurken, roten Zwiebeln, Petersilie, Minze, Dill und Feta hinzu. Das Zitronendressing beträufeln und umrühren, bis alles gut vermischt ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Servieren.
  • Hinweis: Befolgen Sie die Anweisungen in der Packung, um die Quinoa zu kochen.

Ernährung Fakten
Gurken-Quinoa-Salat
Menge pro Portion
Kalorien 333 Kalorien aus Fett 153
% Tageswert *
Fett 17 g 26%
Gesättigtes Fett 3 g 15%
{19 } Cholesterin 7 mg 2%
Natrium 104 mg 4%
Kalium 407 mg 12%
Kohlenhydrate 36 g 12%
Faser 8 g 32%

{ 10} Zucker 6 g 7%

Protein 11 g 22%
Vitamin A 117 IE { 19} 2%
Vitamin C 6 mg 7%
Calcium 98 mg 10% { 20}
Eisen 3 mg 17%
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.

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Gurkenquinoa-Salat
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